Fortschritt

Hey, also mal abgesehen davon, dass alles gerade irgendwie aus den Fugen gerät, läuft es mit dem Essen ganz gut. Gestern war ich bei etwas über 500kcal und heute ging mit einem Frühstück von 262kcal auch ziemlich gut los. Ich bin inzwischen bei 53,5kg, da liegt noch einiges vor mir, aber immerhin es ist ein Fortschritt.
Und das ist heute mein wichtigster Rat an euch: Feiert jeden noch so kleinen Fortschritt und jedes Gramm das ihr abnehmt. Denn genau diese Freude, dieses Glücksgefühl, ist euer größter Antrieb weiterzumachen.
Und kleiner Tipp am Rande: Um zu verhindern, dass sich euer Stoffwechsel verlangsamt, esst einen Tag wenig und den nächsten wieder mehr, sonst gewöhnt sich euer Körper zu schnell an die geringe Kalorienzufuhr und ihr nehmt nicht mehr so viel ab.
Stoffwechselanreger gibt es natürlich auch, dazu zählen z.b.: Grüner Tee, Kaffee, Chili (oder allgemein scharfe Gewürze wie auch Ingwer), Kaugummi kauen (wirklich, das steigert um 5%), kaltes Wasser, Mandeln, Blaubeeren etc. Informiert euch da ruhig mal genauer im Internet, gut möglich dass es euch hilft :)
Und - wichtig für alle Anas: Protein! Und das steckt auch in vegetarischen Lebensmitteln wie Quinoa, Kichererbsen, Tofu (oder allgemein Soya Produkte), Nüsse/Samen/Kerne (z.b. Mandeln oder Chia), Skyr usw. Und zur Not gibt es auch noch Protein Pulver in dutzenden Geschmacksrichtungen.
Ich hoffe meine Tipps waren hilfreich, schreibt mir doch gerne was ich posten soll, dann überlege ich mir einen Beitrag dazu. Bis dahin bleibt stark meine Schmetterlinge :)
Eure Butterfly